Kløende øyne kan være utrolig plagsomt – spesielt i pollensesongen eller når luften er tørr. Mange reagerer instinktivt ved å gni seg i øynene for å lindre ubehaget, men det kan faktisk gjøre vondt verre. Her får du vite hvorfor du bør unngå å gni i øynene, og hva du heller kan gjøre for å lindre kløen på en skånsom måte.

Hvorfor klør øynene?

Kløende øyne skyldes som oftest irritasjon i øyets slimhinne (bindehinnen). Det kan være forårsaket av:

• Allergi – særlig pollen, husstøv eller dyrehår.
• Tørre øyne – når tårefilmen ikke fukter øyet godt nok.
• Miljøpåvirkning – som røyk, aircondition eller mye skjermbruk.
• Infeksjoner – for eksempel mild øyekatarr.

Når øyet blir irritert, frigjøres histaminer som får blodårene til å utvide seg. Det gir kløe, rødhet og hevelse. Det føles naturlig å gni, men det forverrer ofte irritasjonen.

Derfor bør du unngå å gni i øynene

Selv om det kan gi kortvarig lindring, kan gniing skade øyet på flere måter:

• Økt irritasjon: Gniing frigjør flere histaminer, som gjør at kløen øker.
• Risiko for infeksjon: Bakterier fra hendene kan overføres til øyet.
• Skader på hornhinnen: Kraftig eller gjentatt gniing kan lage små riper i hornhinnen, og i sjeldne tilfeller føre til at den blir tynnere og buer ut (keratokonus).
• Hevelse og rødhet: Trykket fra fingrene kan få små blodårer til å sprekke, slik at øynene ser enda mer irriterte ut.

Kort sagt: Jo mer du gnir, jo mer klør det – en ond sirkel som kan være vanskelig å bryte.

Læs også:

Kombiner god øyepleie med sunne hverdagsvaner

Øyne

Øynene utsettes daglig for belastning fra skjermer, lys og miljø. Med noen få, gode vaner kan du beskytte synet og bevare øyehelsen lenger. Les hvordan du kombinerer god øyepleie med en sunn livsstil.

Livskvalitet med nedsatt syn – slik bevarer du gleden i hverdagen

Øyne

Et svekket syn trenger ikke å bety redusert livskvalitet. Med små justeringer, gode hjelpemidler og en positiv tilnærming kan du fortsette å leve et aktivt og meningsfylt liv. Her får du råd og inspirasjon til hvordan du kan bevare gleden i hverdagen.

Kløende øyne? Slik unngår du å gni i dem

Øyne

Klør det i øynene, og frister det å gni? Det kan faktisk forverre irritasjonen. Her får du vite hvorfor du bør la være, og hvilke enkle grep som lindrer kløen på en trygg og skånsom måte.

Snakk åpent om synstap ved makuladegenerasjon – få støtte fra familie og venner

Øyne

Når synet endrer seg på grunn av makuladegenerasjon, kan det være utfordrende både praktisk og følelsesmessig. Ved å snakke åpent med familie og venner kan du få støtte, forståelse og hjelp til å mestre endringene i hverdagen.

Hva du kan gjøre i stedet

Heldigvis finnes det flere måter å lindre kløende øyne på uten å skade dem.

1. Skyll øynene

Bruk kunstige tårer eller øyenskyll fra apoteket for å skylle bort pollen, støv og andre irritanter. Det fukter samtidig øyet og demper kløen.

2. Avkjøl øynene

En kald, fuktig klut eller en kjølemaske kan redusere hevelse og gi rask lindring. Legg den over lukkede øyne i 5–10 minutter.

3. Bruk allergimedisin

Hvis kløen skyldes allergi, kan antihistamin-øyedråper eller tabletter hjelpe. Snakk med lege eller apotek om hva som passer best for deg.

4. Unngå kontaktlinser midlertidig

Ved allergi eller irritasjon kan kontaktlinser forverre symptomene. Bruk heller briller til øynene føles normale igjen.

5. Hold hendene rene – og unna øynene

Vask hendene ofte, og prøv å la være å ta deg i ansiktet. Hvis du får trang til å gni, kan du i stedet presse forsiktig med en ren, kald klut.

Forebygging i hverdagen

Små endringer i hverdagen kan gjøre stor forskjell for øyehelsen:

• Luft ut daglig, men unngå å ha vinduer åpne når pollennivået er høyt.
• Bruk solbriller ute – de beskytter mot både pollen og vind.
• Sørg for god luftfuktighet inne, spesielt i fyringssesongen.
• Ta pauser fra skjermen – blink ofte og se bort hvert 20. minutt.
• Fjern sminke grundig, slik at rester ikke irriterer øynene.

Når bør du kontakte lege?

Hvis kløen ikke går over etter noen dager, eller du opplever smerte, kraftig rødhet, hevelse eller uklart syn, bør du kontakte lege eller øyelege. Det kan være tegn på infeksjon eller en underliggende øyesykdom som krever behandling.

Et lite råd til slutt

Kløende øyne er som regel ufarlig, men kan være svært plagsomt. Ved å unngå å gni og heller pleie øynene med fukt, kjøling og ro, kan du ofte bryte den onde sirkelen og få øynene til å roe seg igjen.